Essa modalidade desenvolve a capacidade coordenativa, melhora a noção espaço-temporal, melhora a capacidade motora e cardiorrespiratória. Por ter grande aceitação social a dança de salão é bastante praticada e obedece a diferentes ritmos. A dança retarda o risco de osteoporose, reduz riscos de quedas, aumenta a força muscular, permitindo maior mobilidade e independência. Também trabalha a postura, diverte, relaxa e promove a socialização, favorecendo a autoestima e a alegria dos idosos. Durante o momento do exercício, o organismo produz endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo. As aulas são ministradas uma vez por semana com duração de uma hora e trinta minutos.