A atividade é voltada para necessidade dos idosos, trabalha flexibilidade, mobilidade, condicionamento, coordenação, equilíbrio e força, com exercícios que melhoram os movimentos funcionais, como: sentar, levantar, andar e subir escadas, evitando quedas e dores. Além de trazer benefícios também para a mente. As aulas têm duração de sessenta minutos e são ministradas duas vezes por semana.